Эксперты раскрывают последствия неправильного режима сна для вашей кожи

Сон — чрезвычайно важная вещь для более или менее всего — вашего тела, вашего психического здоровья и, самое главное, вашей кожи. Мало кто знает о том, что некоторые привычки и распорядок дня могут иметь катастрофические, а иногда и длительные последствия для кожи.

Может ли здоровый сон замедлить появление морщин?

К сожалению, мы еще не нашли способа обратить вспять процесс старения, но мы определенно можем замедлить его и отсрочить появление морщин. Сон — это время, когда наш организм восстанавливает себя, особенно кожу. Во время сна усиливается кровоток на поверхности эпидермиса, что активизирует выработку коллагена и помогает восстановить повреждения, нанесенные окружающей средой, и тем самым уменьшить появление морщин.

Являются ли темные круги и мешки под глазами результатом недостатка сна? Почему они появляются?

Усталость и недосыпание — это факторы, которые способствуют появлению темных кругов, а также опухших или набрякших век. Во время сна наши кровеносные сосуды расширяются, чтобы к коже притекало больше крови, которая начинает восстанавливать повреждения, полученные в течение дня. Однако, если вы не выспались, кровеносные сосуды вокруг глаз могут быть расширены, когда вы проснетесь, что означает, что кровь более заметна и дает темные круги под глазами.

В чем разница между ночными и утренними средствами по уходу за кожей?

Основное различие между ночными и утренними средствами по уходу за кожей заключается в их консистенции. Ночные средства, как правило, более густые и способствуют увлажнению, восстановлению и регенерации кожи во время сна. Дневные средства, как правило, более легкие (гели или без масел) и направлены на защиту кожи от вредного воздействия окружающей среды в течение дня. Вы можете найти даже дневные кремы с SPF, хотя для лучшей защиты рекомендуется использовать отдельный SPF после увлажняющего крема. Защита от ультрафиолетового излучения в течение дня.

Применение увлажняющего крема имеет огромное значение, так как наша кожа может очень быстро высыхать. Если ваша кожа склонна к покраснениям и высыпаниям, выбирайте средства по уходу за кожей с некомедогенными или низко комедогенными ингредиентами, чтобы снизить риск появления прыщей. С возрастом наша кожа с трудом удерживает влагу. Вот почему она требует большего внимания и использования более густых средств по уходу за кожей утром и вечером. Возможно, вам придется попробовать разные марки, чтобы найти средство, подходящее для вашей кожи.

Как недостаток сна влияет на кожу?

Усталость и недостаток сна имеют много негативных последствий для кожи. Исследования показали, что люди, которые спят 7-9 часов в сутки, имеют более увлажненную кожу, более устойчивы к агрессии окружающей среды и способны лучше восстанавливаться после воздействия ультрафиолета, в отличие от людей, которые спят 5 часов или меньше.

Наша кожа вырабатывает коллаген, когда мы спим, что является частью процесса восстановления и регенерации. Когда мы недосыпаем, наша кожа обвисает, высыхает, выглядит усталой и даже может быть склонна к появлению прыщей.

Шелковая наволочка: решение для предотвращения морщин?

Шелк давно известен своими свойствами и достоинствами для наших волос и кожи. Благодаря своей шелковистой текстуре, он вызывает меньше раздражений на коже и уменьшает появление морщин сна — явления, возникающего в результате длительного сжатия лица в определенном положении. Из-за его цены подавляющее большинство населения спит на хлопковых наволочках. Однако хлопок — более жесткий материал, иногда грубый, с очень малым скольжением и может раздражать кожу лица во время сна.

Еще одна причина использовать шелковую наволочку заключается в том, что шелк впитывает меньше влаги и загрязнений, чем хлопок, а это значит, что ваша кожа будет сохнуть меньше, чем при использовании хлопковой наволочки, что является значительным преимуществом для людей с чувствительной или склонной к акне кожей.

Как часто следует менять наволочку для ухода за кожей?

Рекомендуется менять наволочку каждые 2-5 дней, в зависимости от состояния вашей кожи и общего здоровья. Людям с чувствительной кожей, акне, астмой или аллергией следует менять наволочку каждые два дня.

Масла, слюна и грязь скапливаются на наволочке, превращая ее в питательную среду для бактерий, что может привести к другим проблемам. Не говоря уже о том, что мы постоянно сбрасываем отмершие клетки кожи, которые служат пищей для пылевых клещей.

Почему сон так важен для кожи?

Хороший сон необходим для свежей, сияющей кожи. Если у нас не хватает времени на восстановление, регенерацию и заживление кожи после дневной деятельности, она быстро начинает страдать, и это очень быстро проявляется.

Чтобы оставаться в отличной форме и сохранить кожу здоровой, обеспечьте себе хороший сон.

Секрет хорошего сна заключается в правильном режиме сна; ваш мозг и тело должны быть подготовлены. Перед сном создайте спокойную, тихую и мирную обстановку, подумайте об успокаивающих травяных чаях, ароматерапии, теплой ванне, чтении хорошей книги или даже о повторяющемся занятии, например, вязании крючком. Находясь в своей комнате, соблюдайте тишину, не пользуйтесь электронными устройствами, следите за тем, чтобы не было слишком жарко и чтобы в комнате было как можно темнее.

Оцените статью
Добавить комментарий